كيف تتخلص من الإجهاد البدني فى العمل؟

كيف تتخلص من الإجهاد البدني في العمل للمؤلف كويك نوتس. يعد هذا الكتاب دليلًا عمليًا للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد البدني في مكان العمل، وهو يحتوي على مجموعة من النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها لتخفيف الإجهاد والضغط في مكان العمل. في بداية الكتاب، يشير المؤلف إلى أن التخلص من الإجهاد البدني في مكان العمل يبدأ بفهم أسباب هذا الإجهاد، وذلك من خلال تحديد المصادر التي تسبب هذا الإجهاد. كما يشير المؤلف إلى أن من المهم جدًا تحديد أولوياتنا في مكان العمل، وذلك لتحقيق التوازن بين حياتنا المهنية والشخصية. ومن أهم الطرق التي يشرحها المؤلف في كتابه هذا هي تقنية إدارة الوقت، والتي تساعد على تحديد الأولويات وتنظيم الجدول الزمني للعمل. كما يشرح المؤلف أيضًا طرقًا مختلفة لتحسين الصحة البدنية، وذلك لتقليل التعب والإجهاد في مكان العمل. ومن بين الطرق التي يشرحها المؤلف في كتابه هذا هي تقنية الاسترخاء، والتي تساعد على تخفيف التوتر والإجهاد في مكان العمل.