البدين

كتاب البدين للمؤلف البراء أشرف، هو كتاب يتحدث عن مشكلة البدانة والسمنة وكيفية التغلب عليها. ويعتبر هذا الكتاب من أهم الكتب التي تحدثت عن موضوع الصحة واللياقة البدنية. في هذا الكتاب، يقدم البراء أشرف مجموعةً من المعلومات والنصائح التي يمكن للإنسان استخدامها للتغلب على مشكلة البدانة، مثل تغيير نظام الغذاء وزيادة مستوى النشاط البدني. ويقدم البراء أشرف في هذا الكتاب مجموعةً من التمارين والأساليب التي يمكن للإنسان استخدامها لتحسين صحته وزيادة لياقته البدنية. ويرى البراء أشرف في هذا الكتاب أن مشكلة البدانة تعود إلى عدة عوامل، مثل نظام الغذاء غير المتوازن والحركة البدنية الضعيفة، ويقدم البراء أشرف في هذا الكتاب مجموعةً من النصائح والأفكار التي يمكن للإنسان تطبيقها في حياته اليومية، والتي يمكن أن تساعده على التغلب على مشكلة البدانة.